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Hacer cardio regularmente aporta muchos beneficios saludables: Aumenta la energía y la resistencia física. Disminuye el porcentaje de grasa corporal, fortalece la musculatura, aumenta el metabolismo y ayuda a bajar de peso.
El entrenamiento de boxeo puede proporcionar una serie de beneficios físicos y mentales como la mejora de tú estado físico cardiovascular.
El deporte GAP es una modalidad de ejercicio físico que se enfoca en trabajar tres áreas específicas del cuerpo: glúteos, abdominales y piernas.
El Body Pump es una clase de entrenamiento en grupo que utiliza barras, discos de distintos pesos y el ritmo de la música para realizar un alto número de repeticiones.
El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que se parece a los movimientos que haces en tu vida diaria. Puede ser útil para el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y otras tareas físicas en la vida cotidiana.
El Pilates es un ejercicio sin impacto, progresivo y global, que trabaja la musculatura profunda y la musculatura externa, empleando un repertorio de cientos de ejercicios y múltiples complementos y máquinas.
El cycling, o ciclo indoor, consiste en clases dirigidas en una bicicleta fija acompañadas de una música brutal.
La defensa personal puede ser genérica o especializada (femenina, infantil, etc), resultando más eficaz cuanto más adaptada esté a las necesidades propias de cada persona.
El Commercial Dance hace referencia a un tipo de baile que integra pasos de muchos estilos, cuyas coreografías son producidas normalmente para los vídeoclips o actuaciones de las estrellas de la música.
El Latin Fitness es una nueva disciplina fitness, que mezcla bailes de ritmos latinos y otras disciplinas con ejercicios aeróbicos, para mantenerse en forma, ganar tono muscular y perder peso, de una manera muy divertida.
